Chữa đau vai gáy tại nhà và những bài thuốc Nam hiệu quả

Đau vai gáy cổ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm (thiếu máu lên não, dị cảm, teo cơ…), đặc biệt đây còn là triệu chứng cảnh báo căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ nguy hiểm. Bởi vậy, việc chữa bệnh và phòng ngừa là vô cùng cấp thiết.

Chữa đau vai gáy tại nhà

Bấm huyệt chữa đau vai gáy

Các huyệt chữa đau vai gáy

Huyệt Phong trì: ở vị trí trũng phía ngoài cơ thang, trong cơ ức đòn chũm. Từ giữa xương chẩm cổ I, bạn dóng sang ngang hai thốn.

Huyệt Đại trữ: nằm cách khe giữa D1 và D2 đo ngang ra 3/2 thốn.

Huyệt Phong môn: vị trí nằm cách khe giữa D2 và D3 đo ngang ra 3/2 thốn.

Huyệt Đốc du: nằm cách khe giữa D6 và D7 dóng ngang sang bên 3/2 thốn.

Huyệt Kiên tỉnh: nằm giữa đường nối từ đại trùy tới mỏn vai, phía trên vai.

Huyệt Bá lao: Để xác định huyệt, bạn đo ngang sang 1 thốn tính từ Đại trùy. Sau đó, tiếp tục đo lên hai thốn nữa thì đó là huyệt Bá lao.

Cách bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy

Người bệnh ngồi ở ghế, thả lỏng toàn bộ cơ. Chuyên gia sẽ tiến hành xoa, day, lăn, bóp từ bả vai qua huyệt kiên tỉnh đến đại trùy rồi lên đến huyệt phong trì. Từ huyệt đốc du lên huyệt phong trì, mỗi động tác thực hiện từ 3 đến 5 lần.

Chuyên gia sẽ thực hiện bấm và day các huyệt phong trì, đại trùy, phong môn, kiên tỉnh, đốc du (vừa bấm vừa xoay cổ sang hai bên). Riêng huyệt bá lao thì khi day vào thì không vận động cổ.

Trong lúc xoay cổ người bệnh: Chuyên gia sẽ nắm một bàn tay kê ngang ở cổ bệnh nhân để làm điểm tựa, còn tay kia điều khiển cổ bệnh nhân nghiêng sang phải, sang trái, cúi cổ và ngửa cổ.

Dùng đá lạnh

Chườm đá lạnh là phương pháp rất công hiệu để xoa dịu cơn đau xương khớp cấp tính.

Bạn có thể dùng đá hoặc túi gel lạnh đặt vào khu vực bị đau trong khoảng 15 phút mỗi giờ

Khi gặp lạnh, mạch máu co lại, giảm thiểu được hiện tượng sưng, viêm, và làm tê những sợi thần kinh nhỏ, đánh tan được cơn đau trông thấy.

Nên nhớ là đặt đá lạnh vào khăn mỏng để tránh sự kích thích da và bị bỏng lạnh.

Biện pháp này không được chỉ định cho những người gặp phải cơn đau vai gáy mãn tính.

Dùng túi chườm thảo dược

Đặt những túi chườm thảo dược (gồm có những loại hương liệu như hoa oải hương, cây hương thảo) vào vị trí cổ bị đau trong khoảng 20 phút.

Nhiệt nóng sẽ làm cho cơ cổ được thư giãn, giảm thiểu đi sự căng thẳng.

Bên cạnh đó, bạn có thể ngâm vai, cổ vào nước nóng pha muối Epsom. Dòng nước nóng sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn, cải thiện tình trạng đau và cứng cổ.

Kéo giãn nhẹ

Cuộn vai và xoay đầu theo hình tròn. Tiếp theo, thực hiện xoay cổ (từ trái sang phải và ngược lại), uốn cong và kéo giãn cổ (nhìn lên – xuống). Tập bài tập này vài phút cho mỗi động tác.

Khi cơ cổ đã được khởi động nóng lên, bắt đầu thực hiện động tác kéo giãn: Nghiêng đầu và cổ về phía vai. Tiếp đến gập cổ về phía trước, cằm hướng xuống ngực, xoay nhẹ về 1 bên. Thực hiện với bên còn lại.

Tập những động tác kéo giãn cơ cổ khoảng 30 giây cho mỗi bên, kết hợp nhịp thở đều đặn, sâu. Thực hiện mỗi ngày từ 3 -5 lần sẽ giảm thiểu cơn đau.

Chữa đau vai gáy bằng thuốc nam

Việc chữa bệnh đau vai gáy bằng thuốc nam cần tuân thủ chặt chẽ các nguyên tắc: kiên trì sử dụng thuốc từ 2-3 tháng, có chế độ kiêng khem hợp lý và kết hợp với tập luyện để tăng hiệu quả.

Một vài bài thuốc nam với tác dụng giảm thiểu nhanh triệu chứng cơn đau vai gáy sau đây, tình trạng thoái hóa cột sống người bệnh có thể tham khảo và áp dụng:

Hạt gấc ngâm rượu chữa đau vai gáy

Theo nghiên cứu, hạt gấc có chứa nhiều hoạt chất như tannin, xenluloza…tác dụnggiảm đau nhức xương khớp, làm lành vết thương rất hiệu quả.

Bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 50 hạt gấc chín, rửa sạch, đem nướng cháy vỏ, sau đó đập dập vỏ cứng bên ngoài và lấy phần nhân ở bên trong.

Nhân hạt gấc thu được, ta đập dập một lần nữa rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng 45 độ sao cho đầy mặt hạt gấc, đậy kín nắp, bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, ngâm 1 tuần là dùng được.

Mỗi lần bạn lấy 1 ít rượu gấc ra xoa bóp vùng bả vai, gáy, xoa bóp nhẹ nhàng, đảm bảo cơn đau nhức xương khớp sẽ nhanh chóng biến mất.

Mật ong và bột quế trị đau vai gáy

Theo các nhà khoa học, mật ong là 1 loại dược chất sinh học với nhiều công dụng như kháng khuẩn, tiêu viêm… Trong khi đó, quế chứa cinnamaldehyde - một thành phần giúp giảm đau khớp hiệu quả.

Bài thuốc từ mật ong và bột quế được thực hiện bằng cách:

Cách 1: Trộn đều mật ong, bột quế, nước ấm theo tỷ lệ 1:1:2 rồi đắp lên vùng vai gáy đau nhức. Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, cơn đau sẽ biến mất.

Cách 2: Pha 2 thìa mật ong và 1 thìa bột quế với 1 cốc nước nóng. Ngày uống 2 lần, sau bữa sáng và tối.

Chữa đau vai gáy bằng lá lốt

Hầu hết mọi người chỉ biết lá lốt là một nguyên liệu cho món ăn, mà ít biết đến công dụng chữa trị bệnh của nó. Lá lốt chữa đau vai gáy là một trong số đó.

Cách chế biến lá lốt chữa đau vai gáy, viêm khớp gối như sau: Bạn đem lá lốt cho vào cối giã nát, sao trên chảo cho nóng, đem bã đắp lên vùng xương vai và gáy bị đau, đắp đến khi bã nguội sao thêm 2 lần và thực hiện đắp tương tự.

Ngoài ra bạn cũng có thể hơ lá lốt nóng và đắp lên vị trí đau. Hơi nóng từ lá lốt có sẽ trị lành vết viêm tại khớp xương vai gáy.

Bài thuốc từ cỏ trinh nữ

Bài thuốc chữa đau vai gáy từ cỏ trinh nữ được thực hiện như sau:

Cách 1: 30g rễ trinh nữ thái mỏng, tẩm rượu, sao vàng, sắc với 400ml nước, đun cô cạn đến khi còn 100ml. Uống 2 lần trong ngày, sau ăn.

Cách 2: Rễ cúc tần, rễ trinh nữ, rễ bưởi bung mỗi thứ 20g; rễ đinh lăng 10g. Đem sắc lấy nước, uống 2 lần trong ngày, sau ăn.

Bài thuốc từ đu đủ và mễ nhân

Đu đủ là loại cây thân thảo, vị ngọt mát. Mễ nhân vị thanh, thường dùng để kiện tỳ, lợi thấp, trừ mủ… Khi kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo ra bài thuốc chữa đau vai gáy cổ rất hiệu quả.

Cách thực hiện: 30g đu đủ và mễ nhân sống, rửa sạch, thái nhỏ, thêm nước, đun nhỏ lửa cho đến khi mễ nhân chín mềm. Ăn ngay sau khi nấu để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài thuốc từ hạt gấc

Hiện nay, cách chữa bệnh đau vai gáy bằng rượu ngâm hạt gấc được nhiều người áp dụng. Cách làm rất đơn giản:

Cách 1: Hạt gấc bỏ vỏ, sao vàng, tán bột mịn, hòa nửa thìa bột với nước. Ngày uống 2 lần, sau ăn.

Cách 2: Nướng hạt gấc trên bếp than, tách nhân bên trong cho vào cối giã nhỏ, ngâm cùng 500ml rượu trắng tối thiểu 20 ngày. Dùng bông y tế, chấm rượu gấc xoa lên chỗ đau, sau 2-3 ngày là khỏi.

Bài thuốc từ gừng

Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của gừng có chất men zingibain - một loại thuốc giảm đau tự nhiên, giúp giảm các cơn đau cơ, viêm khớp. Có 2 mẹo chữa đau vai gáy từ gừng:

Cách 1: Gừng tươi giã nhuyễn, thêm muối và giấm, trộn đều. Đắp hỗn hợp lên vùng vai gáy bị đau nhức từ 15-20 phút để thuyên giảm cơn đau.

Cách 2: Xay nhuyễn gừng với nước ấm, lọc bỏ bã. Uống hàng ngày sẽ thấy triệu chứng đau và sưng vai gáy biến mất.

Bài thuốc từ ngải cứu và muối

Trong Đông y, ngải cứu là vị thuốc kinh điển chuyên trị các bệnh xương khớp, thường được sử dụng làm thuốc đắp, chườm chữa đau vai gáy, đau lưng…

Thực hiện như sau: Chuẩn bị 200g lá ngải cứu, 2 thìa muối cho vào chảo, sao vàng. Sau đó, cho nguyên liệu vào túi vải lúc còn nóng, chườm lên vùng vai gáy bị đau nhức. Áp dụng đều đặn 2 tháng để thấy hiệu quả.

Bài thuốc từ cam, phèn chua và hành khô

Theo y học hiện đại, trong cam có còn có chất Carotene – tiền sinh tố của vitamin A, đây là một chất có tác dụng giảm các cơn đau xương khớp gây ra.

Để thực hiện bài thuốc chữa đau vai gáy cổ này, bệnh nhân cần chuẩn bị các nguyên liệu: 1 quả cam, 1 củ hành và 1 nhúm phèn chua. Tiếp theo, dùng dao cắt phần đầu quả cam, cho hành khô và phèn chua vào rồi đem nướng trên bếp lửa đến khi vỏ cam chuyển sang màu đen. Cuối cùng, người bệnh cắt nhỏ quả cam và đắp lên vùng vai gáy sẽ thấy cơn đau thuyên giảm nhanh chóng.

Bên cạnh việc dùng thuốc, bạn cần chú ý thực hiện theo một vài lời khuyên sau đây:

Không nằm gối quá cao, chú ý tư thế đi đứng nằm ngồi.

Các công việc với đặc thù ngồi lâu bạn cần lưu ý, sau mỗi 40-60 phút làm việc, hãy dành 1, 2 phút nghỉ ngơi, giải lao, đi lại, tập thể dục giữa giờ, xoay cổ nhẹ nhàng để xương khớp được hoạt động. Ngăn ngừa tình trạng cứng khớp, thoái hóa khớp.

Xoa bóp, bấm huyệt, massage cơ thể để giải tỏa căng thẳng.

Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

Tin nên đọc:

Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng bài thuốc nam Hướng dẫn cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng các bài thuốc Nam truyền thống.

Các phương pháp cai thuốc lá hiệu quả Quá trình cai thuốc lá cần qua những giai đoạn quan trọng. Giai đoạn đầu là 72 giờ để giảm lượng nicotine. Sau đó là 14 ngày ...

Bài cúng rằm tháng 7 trong nhà và ngoài trời theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam Từ ngày 10-14/7 âm lịch, nhiều gia đình sửa soạn mâm cúng rằm tháng 7. Sau đây là bài cúng rằm tháng 7 trong nhà ...

Bệnh thủy đậu ở trẻ và cách điều trị hiệu quả Bệnh thủy đậu là căn bệnh khá nguy hiểm vì nếu không chữa trị cẩn thận nó sẽ để lại hậu quả là những biến ...