Các cách chuẩn bị bữa sáng tiện lợi và dinh dưỡng cho ngày bận rộn

Giảm cân bằng KETO liệu có thực sự tốt?

Sau khi tăng 10kg chỉ trong một học kỳ, cô Shang đến từ tỉnh Chiết Giang ở miền Đông Trung Quốc, đã có một quyết định táo bạo, đó là xin nghỉ suốt một năm để giảm cân. Shang cho biết cô không hề thấy hối hận.

Shang xin nghỉ đại học 1 năm chỉ để giảm cân (Ảnh: Douyin/Zhongyuan).

Trong một đoạn video quay cảnh cô vùi đầu vào nghiên cứu tại phòng thí nghiệm của trường đại học, Shang nói rằng lối sống của cô tại đại học ít vận động nên khi tăng cân và béo phì ảnh hưởng đến sức khoẻ, cô quyết định phải ưu tiên sức khoẻ trước tiên.

“Tôi thấy rất căng thẳng vì béo phì và học tập quá sức. Tôi thấy rất không khoẻ”, Shang kể.

Shang liền xin nghỉ một năm và đi tập thể dục ngay lập tức. Cô bắt đầu học nhiều môn thể thao như bơi lội và đánh cầu lông. Giảm béo chưa bao giờ dễ dàng. Shang cho biết cô cảm thấy kiệt sức chỉ sau có nửa năm nhưng lòng quyết tâm và tính kiên trì giúp cô tiếp tục chương trình của mình.

Ngoài tập thể thao, Shang còn duy trì một chế độ ăn ít calo. Cô đặt tiêu chí và có khẩu phần ăn rõ ràng. Bữa ăn của cô gần như chỉ có rau củ quả, hải sản và ngũ cốc. Shang kể cô chưa bao giờ hối hận hay nghĩ đến chuyện bỏ cuộc trong suốt thời gian tập luyện và ăn kiêng.

Sau một năm, cô đã thành công giảm từ 90kg xuống 65kg.

“Tôi thấy thật tuyệt vời”, cô nói.

Nhiều người khá sốc trước quyết định táo bao của Shang. Có người khen Shang vì thái độ sống tích cực nhưng cũng có nhiều người tỏ ra nghi ngờ và cho rằng cô có thể giảm cân mà không cần phải xin nghỉ suốt một năm như thế.

Nắng nóng gay gắt: Người trẻ nỗ lực thanh lọc cơ thể để giữ dáng vẻ tươi mát

Người béo phì, thừa cân, mắc bệnh tim mạch dễ có nguy cơ cao khi nhiễm COVID-19