Những loại hoa quả bạn có thể ăn vào lúc đói

TĐO - Hoa quả là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn, song ăn như thế nào và khi nào cũng rất quan trọng. Ăn hoa quả khi bụng trống rỗng có tác dụng giải độc, cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân và các hoạt động khác.

Dưới đây là một số loại hoa quả bạn có thể ăn khi đói để tiếp sức cho cơ thể:

Kiwi

Kiwi là nguồn cung cấp kali, magiê, vitamin E và chất xơ. Lượng vitamin C trong kiwi còn gấp 2 lần so với cam.

nhung loai hoa qua ban co the an vao luc doi

Táo

Táo giàu chất chống ôxy hóa và flavonoid giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, đau tim và đột quỵ. Táo là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất để ăn khi đói bụng.

Dâu tây

Dâu tây chứa lượng lớn chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây ung thư, phòng ngừa tắc nghẽn mạch máu và loại bỏ các gốc tự do.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa 92% nước và glutathione giúp tăng cường hệ miễn dịch. Loại trái cây này cũng là nguồn cung cấp lycopene, một chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, dưa hấu còn cung cấp các dưỡng chất khác như vitamin C và kali.

Ổi

Ngoài hàm lượng cao vitamin C, ổi còn giàu chất xơ giúp phòng ngừa táo bón. Bạn có thể làm nước ép ổi hoặc ăn kèm với những loại trái cây khác.

Đu đủ

Đu đủ giàu carotene tốt cho thị lực. Bạn hãy thường xuyên bổ sung đu đủ vào thực đơn ăn uống của mình.

Phương Nguyên

Theo Boldsky

Nguồn:

Tin bài liên quan

Đọc nhiều

Chuyên gia Australia: Việt Nam sẽ tiếp tục là động lực phát triển của khu vực

25/07/2025 08:47 Chuyện ngoại giao 125

Giáo sư Hal Hill cho rằng Việt Nam đang là hình mẫu trong cách cân bằng giữa hai cường quốc lớn trên cơ sở bảo đảm lợi ích quốc gia - điều mà nhiều nước Đông Nam Á đang tìm cách học hỏi.

Tiến hành các biện pháp bảo hộ cho 4 người Việt thương vong tại Đức

25/07/2025 15:21 Việt kiều 125

Liên quan đến vụ việc 4 công dân Việt Nam tử vong và bị thương, Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại Frankfurt đã liên hệ và phối hợp chặt chẽ với các cơ quan chức năng sở tại tìm hiểu vụ việc và tiến hành các biện pháp bảo hộ công dân cần thiết.

Quốc tế kêu gọi Thái Lan - Campuchia kiềm chế, đối thoại hòa bình

25/07/2025 11:06 Quốc tế 125

Trước căng thẳng leo thang tại biên giới Thái Lan - Campuchia, Liên hợp quốc, Mỹ, EU cùng nhiều nước trong khu vực đã bày tỏ quan ngại sâu sắc, kêu gọi hai bên kiềm chế, bảo vệ thường dân và giải quyết tranh chấp bằng đối thoại hòa bình, phù hợp luật pháp quốc tế.

TP. Hồ Chí Minh: Kinh tế 6 tháng đầu năm khởi sắc, quyết tâm tăng tốc nửa cuối năm

25/07/2025 08:51 Việt Nam hôm nay 125

Tại kỳ họp HĐND khóa X ngày 24/7, Phó Chủ tịch UBND TP. Hồ Chí Minh Nguyễn Văn Dũng cho biết GRDP 6 tháng đầu năm ước tăng 7,82%. Thành phố đã đề ra 10 nhóm nhiệm vụ trọng tâm, quyết tâm đạt mục tiêu tăng trưởng cả năm từ 8% trở lên.

Trải nghiệm Hanbok, nhạc Kpop tại “Ngày hội Văn hóa Hữu nghị Việt-Hàn 2025”

25/07/2025 08:51 Văn hóa - Du lịch 125

Từ ngày 26-27/7, tại TP.HCM sẽ diễn ra “Ngày hội Văn hóa Hữu nghị Việt-Hàn 2025” với nhiều hoạt động văn hóa, giải trí.

Multimedia

Xem trên

Podcasts Video E-magazine Infographic

[Infographic] Dấu hiệu nhận biết lũ quét

3 ngày trước Infographic 125

Lũ quét thường xảy ra bất ngờ, đặc biệt ở những khu vực miền núi có mưa lớn hoặc địa hình dốc. Một số dấu hiệu nhận biết nguy cơ xảy ra lũ quét thường thấy là: Mưa lớn nhiều ngày, đặc biệt ở thượng lưu; Nước sông, suối chuyển màu đục; Có tiếng động bất thường của đất đá, cây cối; Xuất hiện âm thanh lạ trong lòng đất...