6 món salad giúp giữ dáng, tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch Covid-19
![]() |
![]() |
Salad trứng gà
![]() |
Salad trứng gà mang lại đầy đủ dưỡng chất và là thực đơn giảm cân hoàn hảo. |
Nguyên liệu:
- Trứng gà ta: 3 quả
- Nước cốt chanh: vắt 1 quả
- Xà lách: 5-6 lá
- Cà chua bi: 6-7 quả
- Sốt Mayonnaise, muối, đường, tiêu
Cách làm:
- Luộc trứng và cho vào nước lạnh rồi bóc vỏ, cắt thành miếng.
- Trộn trứng, cà chua bi với sốt Mayonnaise. Rồi cho gia vị vào sao cho vừa ăn.
- Xếp xà lách đều ra đĩa cho đẹp rồi cho salad trứng, cà chua trộn lên rồi thưởng thức.
Salad trái cây
![]() |
Salad trái cây mang lại đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. |
Nguyên liệu:
- Táo: 1 quả
- Dâu tây: 250g
- Dưa leo: 1 quả
- Kiwi: 2 quả
- Dứa: 1/4 quả
- Chanh: 1 quả
- Mật ong: 1 thìa
- Sữa đặc: 1 thìa
- Sốt mayonnaise: 50g
Cách làm:
- Sơ chế rau, quả làm sạch và tất cả để ráo nước.
- Gọt vỏ táo, dứa, kiwi, dưa leo và tất cả thái miếng.
- Trộn sốt mayonnaise với sữa đặc, chanh, mật ong làm thành nước sốt ngon vừa miệng.
- Cho số hoa quả đã thái miếng vào trộn với nước sốt trên.
- Cho ra tô, nếu muốn ăn cho mát, bạn có thể đạy đĩa lại và cho vào tủ lạnh một lúc trước bữa ăn.
Salad thịt gà
![]() |
Salad thịt gà với những nguyên liệu dễ kiếm thường ngày. |
Nguyên liệu:
- Thịt gà: 400g
- Hành tây: 1 củ
- Dưa chuột: 1 củ
- Chanh: 1 quả
- Gừng: 1 nhánh
- Tỏi băm: nửa củ
- Ớt thái
- Rau răm: nửa mớ
- Gia vị: Bột canh, dấm.
Cách làm:
- Làm sạch thịt gà rồi đem luộc với gừng. Sau đó vớt ra, xé sợi thịt sao cho thành miếng nhỏ vừa ăn và bỏ xương.
- Làm sạch hành tây và thái thành miếng mỏng, sau đó ngâm một chút dấm cho bớt hăng.
- Rửa sạch rau răm, thái nhỏ.
- Trộn đều tỏi, ớt đã băm, bột canh, nước cốt chanh sao cho hỗn hợp nước gỏi vừa chua mặn.
- Cho số thịt gà đã xé và hành tây, rau răm vào bát. Trộn đều tất cả với nước gỏi vừa chuẩn bị.
- Bày dưa chuột đã cắt lên đĩa rồi cho salad vào giữa. Chờ thêm khoảng 15 phút cho salad ngấm gia vị rồi ăn.
Salad xoài, sữa chua
![]() |
Đây cũng là một thực đơn giảm cân hoàn hảo. |
Nguyên liệu:
- Xoài chín: 1 quả
- Tôm loại nhỏ: 5-6 con
- Xà lách: 6 lá
- Ớt chuông xanh: 1 quả ớt
- Nước cốt canh: 1 thìa
- Sữa chua: nửa hộp
- Muối, bột canh
- Vài lát chanh
Cách làm:
- Làm sạch tôm, lột vỏ rồi áp chảo cho vừa chín.
- Làm sạch rau xà lách, xếp ra đĩa cho đẹp. Ớt thái sợi và trang trí cùng rau. Tưới sữa chua lên trên chỗ xà lách và ớt.
- Thái xoài và cho vào trộn với muối, chanh rồi bày ra đĩa.
- Sau đó cho tôm và chanh lên trên. Trộn đều tất cả cho ngấm rồi thưởng thức.
Salad súp lơ
![]() |
Nhìn thôi đã không cưỡng được sự thòm thèm. |
Nguyên liệu:
- Bông súp lơ: 1 bông
- Xà lách: 3-4 lá
- Táo đỏ: 1 quả
- Hành tím: 1 củ
- Sốt mayonnaise, dấm, hạt tiêu say
Cách làm:
- Sơ chế và làm sạch rau củ. Súp lơ cắt miếng vừa ăn. Hành tím lột vỏ, cắt miếng nhỏ. Táo thái hạt lựu.
- Trộng đều số rau củ với sốt mayonaise, dấm, tiêu.
- Chờ cho salad ngấm gia vị trong khoảng 10 phút.
- Bày ra tô và dùng ngay, không cần bảo quản trong tủ lạnh.
Salad dưa leo
![]() |
Salad dưa leo là một trong những món dễ làm và nhanh nhất. |
Nguyên liệu:
- Dưa chuột: 3 quả
- Rau xà lách: 5-6 lá
- Cà chua: 1 quả
- Tỏi nghiền: 2 củ
- Ớt thái: 2 trái
- Dấm, dầu mè, hạt tiêu, dầu
Cách làm:
- Làm sạch dưa leo, cắt bỏ 2 đầu và nạo bớt nhựa. Thái miếng mỏng vừa ăn. Nên chọn dưa leo có nguồn gốc sạch để ăn cả vỏ cho ngon.
- Ướp dưa với muối trong khoảng 30 phút. Trộn đều với tỏi và dấm.
- Rửa sạch rau xà lách, cà chua và thái miếng đẹp
- Bắc chảo lên bếp và cho dầu lên đun, rắt ớt, hạt tiêu và đảo đều tay khoảng 1 phút thì đổ lên dưa chuột.
- Bày rau xà lách lên đĩa rồi cho salad dưa leo lên. Trang trí với cà chua cho đẹp và thưởng thức.
![]() Mùa dịch Covid-19 với nhiều xáo trộn trong cuộc sống, các gia đình dành thời gian để bên nhau nhiều hơn và mâm cơm gia ... |
![]() Miến được làm từ ngũ cốc, gốc rau, vì thế nhiều bà nội trợ thích nấu món này để không bị tăng cân mà vẫn ... |
![]() Món kho là ẩm thực hấp dẫn không thể thiếu trong những bữa cơm gia đình người Việt. Cùng học những công thức kho cực ... |
Tin bài liên quan
Đọc nhiều

Tăng cường quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam – Hoa Kỳ

Tin quốc tế ngày 23/7: Thái Lan từ chối thuế 0% cho hàng Mỹ, báo động nạn đói tăng nhanh tại Gaza

Chủ tịch nước gửi điện mừng thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam - Sri Lanka

Ngày hội văn hóa Việt Nam tại Upha: Thắt chặt tình hữu nghị Việt Nam - Liên bang Nga

Việt Nam - Bulgaria đẩy mạnh hợp tác trong lĩnh vực y tế và đào tạo nguồn nhân lực
Multimedia
Xem trên
[Infographic] Dấu hiệu nhận biết lũ quét

Số doanh nghiệp thành lập mới và quay trở lại hoạt động tăng 26,5%

[Infographic] Kỹ năng tránh bẫy lừa đảo du lịch mùa cao điểm
[Video] Tổng giám đốc UNESCO Audrey Azoulay chúc mừng Đại lễ Phật đản Vesak 2025
![[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/042025/29/09/nguoi-truyen-cam-hung-ve-tinh-yeu-nuoc-20250429094951.jpg?rt=20250429094956?250429105554)
[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước

Sinh viên Lào đi chùa tắm Phật mừng Tết cổ truyền Bunpimay
![[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/032025/25/11/croped/video-60-phut-hanh-trinh-thay-doi-cuoc-doi-20250325112448.png?250325023758)
[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời

MV "Bắc Bling": Cụ già, em nhỏ ngân nga, du khách gần xa tỏ bày hứng thú
![[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/anhvm/022025/11/15/FSave.com_Facebook_Media_004_662439456116001v_21.jpg?250228123313)
[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai
![[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/022025/07/14/video-du-khach-quoc-te-trai-nghiem-le-phat-dau-nam-tai-chua-tam-bao-da-nang-20250207142038.jpg?rt=20250207142058?250228123446)
[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)

Tết của bác sĩ trực cấp cứu - hồi sức tích cực

Đại sứ nhóm G4 hát "Năm qua đã làm gì"
![[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/21/14/video-ban-hoa-ca-tinh-huu-nghi-chao-nam-moi-2025-20250121142351.jpg?rt=20250121142354?250121023412)
[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025
![[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/15/20/croped/video-30-nam-quan-he-viet-nam-hoa-ky-tu-chien-tranh-den-doi-tac-chien-luoc-toan-dien-20250115205111.jpg?250116064808)
[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện
![[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/17/13/video-samaritans-purse-va-plan-international-viet-nam-ho-tro-nguoi-dan-viet-nam-phuc-hoi-sau-bao-20241217132215.jpg?rt=20241217132220?241217012643)
[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão
![[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/16/00/video-tai-thiet-thon-lang-nu-quan-doi-nhan-dan-dong-hanh-xay-dung-tuong-lai-moi-20241216002424.jpg?rt=20241216002428?241216073321)