--> -->
Trang chủ Gia đình Việt
08:09 | 02/04/2020 GMT+7
Theo dõi thoidai.com.vn trên

6 món salad giúp giữ dáng, tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch Covid-19

Nếu bạn lo lắng việc ở nhà trong mùa dịch Covid-19 sẽ làm bạn chậm chạp, thì hãy cùng tìm hiểu cách làm những món salad dưới đây để vừa có cơ hội đổi món, lại giúp bạn giữ dáng, tăng cường sức đề kháng với những nguyên liệu cực kỳ quen thuộc và dễ làm tại nhà.
6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19 5 món canh dễ nấu mà ngon tuyệt cho đầu tuần trong mâm cơm gia đình
6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19 3 món ngon từ cánh gà cho những ngày nghỉ tại nhà phòng dịch Covid-19

Salad trứng gà

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19
Salad trứng gà mang lại đầy đủ dưỡng chất và là thực đơn giảm cân hoàn hảo.

Nguyên liệu:

- Trứng gà ta: 3 quả

- Nước cốt chanh: vắt 1 quả

- Xà lách: 5-6 lá

- Cà chua bi: 6-7 quả

- Sốt Mayonnaise, muối, đường, tiêu

Cách làm:

- Luộc trứng và cho vào nước lạnh rồi bóc vỏ, cắt thành miếng.

- Trộn trứng, cà chua bi với sốt Mayonnaise. Rồi cho gia vị vào sao cho vừa ăn.

- Xếp xà lách đều ra đĩa cho đẹp rồi cho salad trứng, cà chua trộn lên rồi thưởng thức.

Salad trái cây

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19
Salad trái cây mang lại đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Nguyên liệu:

- Táo: 1 quả

- Dâu tây: 250g

- Dưa leo: 1 quả

- Kiwi: 2 quả

- Dứa: 1/4 quả

- Chanh: 1 quả

- Mật ong: 1 thìa

- Sữa đặc: 1 thìa

- Sốt mayonnaise: 50g

Cách làm:

- Sơ chế rau, quả làm sạch và tất cả để ráo nước.

- Gọt vỏ táo, dứa, kiwi, dưa leo và tất cả thái miếng.

- Trộn sốt mayonnaise với sữa đặc, chanh, mật ong làm thành nước sốt ngon vừa miệng.

- Cho số hoa quả đã thái miếng vào trộn với nước sốt trên.

- Cho ra tô, nếu muốn ăn cho mát, bạn có thể đạy đĩa lại và cho vào tủ lạnh một lúc trước bữa ăn.

Salad thịt gà

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19
Salad thịt gà với những nguyên liệu dễ kiếm thường ngày.

Nguyên liệu:

- Thịt gà: 400g

- Hành tây: 1 củ

- Dưa chuột: 1 củ

- Chanh: 1 quả

- Gừng: 1 nhánh

- Tỏi băm: nửa củ

- Ớt thái

- Rau răm: nửa mớ

- Gia vị: Bột canh, dấm.

Cách làm:

- Làm sạch thịt gà rồi đem luộc với gừng. Sau đó vớt ra, xé sợi thịt sao cho thành miếng nhỏ vừa ăn và bỏ xương.

- Làm sạch hành tây và thái thành miếng mỏng, sau đó ngâm một chút dấm cho bớt hăng.

- Rửa sạch rau răm, thái nhỏ.

- Trộn đều tỏi, ớt đã băm, bột canh, nước cốt chanh sao cho hỗn hợp nước gỏi vừa chua mặn.

- Cho số thịt gà đã xé và hành tây, rau răm vào bát. Trộn đều tất cả với nước gỏi vừa chuẩn bị.

- Bày dưa chuột đã cắt lên đĩa rồi cho salad vào giữa. Chờ thêm khoảng 15 phút cho salad ngấm gia vị rồi ăn.

Salad xoài, sữa chua

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19
Đây cũng là một thực đơn giảm cân hoàn hảo.

Nguyên liệu:

- Xoài chín: 1 quả

- Tôm loại nhỏ: 5-6 con

- Xà lách: 6 lá

- Ớt chuông xanh: 1 quả ớt

- Nước cốt canh: 1 thìa

- Sữa chua: nửa hộp

- Muối, bột canh

- Vài lát chanh

Cách làm:

- Làm sạch tôm, lột vỏ rồi áp chảo cho vừa chín.

- Làm sạch rau xà lách, xếp ra đĩa cho đẹp. Ớt thái sợi và trang trí cùng rau. Tưới sữa chua lên trên chỗ xà lách và ớt.

- Thái xoài và cho vào trộn với muối, chanh rồi bày ra đĩa.

- Sau đó cho tôm và chanh lên trên. Trộn đều tất cả cho ngấm rồi thưởng thức.

Salad súp lơ

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19
Nhìn thôi đã không cưỡng được sự thòm thèm.

Nguyên liệu:

- Bông súp lơ: 1 bông

- Xà lách: 3-4 lá

- Táo đỏ: 1 quả

- Hành tím: 1 củ

- Sốt mayonnaise, dấm, hạt tiêu say

Cách làm:

- Sơ chế và làm sạch rau củ. Súp lơ cắt miếng vừa ăn. Hành tím lột vỏ, cắt miếng nhỏ. Táo thái hạt lựu.

- Trộng đều số rau củ với sốt mayonaise, dấm, tiêu.

- Chờ cho salad ngấm gia vị trong khoảng 10 phút.

- Bày ra tô và dùng ngay, không cần bảo quản trong tủ lạnh.

Salad dưa leo

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19
Salad dưa leo là một trong những món dễ làm và nhanh nhất.

Nguyên liệu:

- Dưa chuột: 3 quả

- Rau xà lách: 5-6 lá

- Cà chua: 1 quả

- Tỏi nghiền: 2 củ

- Ớt thái: 2 trái

- Dấm, dầu mè, hạt tiêu, dầu

Cách làm:

- Làm sạch dưa leo, cắt bỏ 2 đầu và nạo bớt nhựa. Thái miếng mỏng vừa ăn. Nên chọn dưa leo có nguồn gốc sạch để ăn cả vỏ cho ngon.

- Ướp dưa với muối trong khoảng 30 phút. Trộn đều với tỏi và dấm.

- Rửa sạch rau xà lách, cà chua và thái miếng đẹp

- Bắc chảo lên bếp và cho dầu lên đun, rắt ớt, hạt tiêu và đảo đều tay khoảng 1 phút thì đổ lên dưa chuột.

- Bày rau xà lách lên đĩa rồi cho salad dưa leo lên. Trang trí với cà chua cho đẹp và thưởng thức.

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19 4 món từ thịt bò ngon như nhà hàng mà lại dễ chế biến

Mùa dịch Covid-19 với nhiều xáo trộn trong cuộc sống, các gia đình dành thời gian để bên nhau nhiều hơn và mâm cơm gia ...

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19 5 món miến xào dễ làm, ăn không sợ béo

Miến được làm từ ngũ cốc, gốc rau, vì thế nhiều bà nội trợ thích nấu món này để không bị tăng cân mà vẫn ...

6 mon salad giup giu dang tang cuong suc de khang trong mua dich covid 19 Công thức 4 món kho ngon miệng, đưa cơm lại dễ làm

Món kho là ẩm thực hấp dẫn không thể thiếu trong những bữa cơm gia đình người Việt. Cùng học những công thức kho cực ...

Trung Linh
Nguồn:

Tin bài liên quan

Đọc nhiều

Tăng cường quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam – Hoa Kỳ

Tăng cường quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam – Hoa Kỳ

Ngày 21/7, tại Trụ sở Quốc hội, Phó Chủ tịch Quốc hội Trần Quang Phương đã tiếp Đại sứ Hoa Kỳ tại Việt Nam Marc E. Knapper, nhân dịp hai nước kỷ niệm 30 năm thiết lập quan hệ ngoại giao và thúc đẩy triển khai khuôn khổ quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện.
Tin quốc tế ngày 23/7: Thái Lan từ chối thuế 0% cho hàng Mỹ, báo động nạn đói tăng nhanh tại Gaza

Tin quốc tế ngày 23/7: Thái Lan từ chối thuế 0% cho hàng Mỹ, báo động nạn đói tăng nhanh tại Gaza

Thái Lan nói "không" với thuế 0% cho hàng Mỹ; Báo động trình trạng người chết đói tăng nhanh tại Gaza; Nga mở rộng danh sách quan chức EU bị cấm nhập cảnh... là tin quốc tế đáng chú ý ngày 23/7.
Chủ tịch nước gửi điện mừng thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam - Sri Lanka

Chủ tịch nước gửi điện mừng thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam - Sri Lanka

Nhân kỷ niệm 55 năm thiết lập quan hệ ngoại giao giữa nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam và nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa dân chủ Sri Lanka (21/7/1970 - 21/7/2025), ngày 21/7, Chủ tịch nước Lương Cường đã gửi điện mừng tới Tổng thống Anura Kumara Disanayaka.
Ngày hội văn hóa Việt Nam tại Upha: Thắt chặt tình hữu nghị Việt Nam - Liên bang Nga

Ngày hội văn hóa Việt Nam tại Upha: Thắt chặt tình hữu nghị Việt Nam - Liên bang Nga

Ngày 20/7, tại thành phố Upha - thủ phủ Cộng hòa Bashkortostan thuộc Liên bang Nga đã diễn ra Ngày văn hóa Việt Nam tại Upha.
Việt Nam - Bulgaria đẩy mạnh hợp tác trong lĩnh vực y tế và đào tạo nguồn nhân lực

Việt Nam - Bulgaria đẩy mạnh hợp tác trong lĩnh vực y tế và đào tạo nguồn nhân lực

Với nền tảng hợp tác truyền thống, quyết tâm chính trị của lãnh đạo cấp cao và yêu cầu của tình hình mới, Việt Nam và Bulgaria đang hội tụ đầy đủ các động lực để thúc đẩy hợp tác trên các lĩnh vực, trong đó có lĩnh vực y tế và lĩnh vực đào tạo nguồn nhân lực.

Multimedia

Xem trên
infographic dau hieu nhan biet lu quet
so doanh nghiep thanh lap moi va quay tro lai hoat dong tang 265
infographic ky nang tranh bay lua dao du lich mua cao diem
Xin chờ trong giây lát...
[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước
Sinh viên Lào đi chùa tắm Phật mừng Tết cổ truyền Bunpimay
[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời
MV "Bắc Bling": Cụ già, em nhỏ ngân nga, du khách gần xa tỏ bày hứng thú
[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai
[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)
Tết của bác sĩ trực cấp cứu - hồi sức tích cực
Đại sứ nhóm G4 hát "Năm qua đã làm gì"
[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025
[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện
[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão
[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới
Thời tiết hôm nay (23/7): Bão số 3 đã tan, mưa lớn tiếp diễn ở nhiều khu vực

Thời tiết hôm nay (23/7): Bão số 3 đã tan, mưa lớn tiếp diễn ở nhiều khu vực

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, ngày 23/7, dù bão số 3 (Wipha) đã tan nhưng vùng nhiễu động suy yếu từ bão vẫn gây mưa to cho Bắc Bộ và các vùng lân cận.
Người dân chủ động theo dõi thời tiết, chằng chống nhà cửa, sẵn sàng ứng phó bão số 3 (Wipha)

Người dân chủ động theo dõi thời tiết, chằng chống nhà cửa, sẵn sàng ứng phó bão số 3 (Wipha)

Sáng 19/7, bão số 3 (Wipha) đã vượt qua đảo Lu Dông (Philippines), tiến vào Biển Đông với cường độ ngày càng mạnh. Dự báo trong những ngày tới, bão có thể đạt cấp 12, giật cấp 14, gây mưa lớn, biển động dữ dội, nguy cơ cao xảy ra lốc xoáy, sạt lở. Cơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần theo dõi sát các bản tin dự báo thời tiết, chủ động phòng tránh, chằng chống nhà cửa, không ra khơi và chuẩn bị các phương án ứng phó thiên tai phù hợp.
Những khuyến cáo người dân cần lưu ý để đảm bảo an toàn trước, trong và sau bão số 3

Những khuyến cáo người dân cần lưu ý để đảm bảo an toàn trước, trong và sau bão số 3

Sáng 20/7, cường độ bão số 3 (Wipha) mạnh lên đầu cấp 12 (118-133km/h), giật cấp 15. Dự báo trong hôm nay và những ngày tới, bão sẽ tiếp tục di chuyển theo hướng tây, sau chuyển tây tây nam hướng về phía nước ta với tốc độ 20-25km/h. Trước diễn biến của bão, Cục Quản lý đê điều và Phòng, chống thiên tai (Bộ Nông nghiệp và Môi trường) hướng dẫn kỹ năng ứng phó với bão số 3 và mưa lũ sau bão.
Bão số 3 gây mưa dông kèm lốc sét ở Hà Nội, người dân chằng chống nhà cửa sẵn sàng ứng phó

Bão số 3 gây mưa dông kèm lốc sét ở Hà Nội, người dân chằng chống nhà cửa sẵn sàng ứng phó

Dự báo trưa 22/7, bão số 3 đổ bộ đất liền khu vực Hưng Yên - Ninh Bình, hoàn lưu bão gây mưa to và có thể có dông ở khu vực nội thành Hà Nội.
Bão số 3 Wipha tiếp tục diễn biến phức tạp, tâm bão rất gần Hải Phòng, Hưng Yên, Ninh Bình

Bão số 3 Wipha tiếp tục diễn biến phức tạp, tâm bão rất gần Hải Phòng, Hưng Yên, Ninh Bình

Bão số 3 (tên quốc tế Wipha) tiếp tục diễn biến phức tạp, hoàn lưu rộng, gây ảnh hưởng sớm đến khu vực Bắc Bộ.
Thời tiết hôm nay (19/7): Bão số 3 (Wipha) sắp vào biển Đông

Thời tiết hôm nay (19/7): Bão số 3 (Wipha) sắp vào biển Đông

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, sáng 19/7, bão Wipha đi vào Biển Đông, trở thành bão số 3. Dự báo cơn bão này sẽ mạnh lên khi đi vào Biển Đông.