--> -->
Trang chủ Văn hóa - Du lịch Khỏe đẹp
11:15 | 13/11/2017 GMT+7
Theo dõi thoidai.com.vn trên

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng xấu đến xương

Một nghiên cứu mới tiếp tục báo động với những quốc gia có không khí ô nhiễm nghiêm trọng, khi tìm thấy ô nhiễm không khí gây ra gãy xương do làm giảm mật độ xương, theo boldsky.

Nghiên cứu cho thấy tỉ lệ nhập viện cao đối với các ca gãy xương được tìm thấy ở các cộng đồng có nồng độ chất ô nhiễm môi trường xung quanh cao (PM2.5), một thành phần chính của ô nhiễm không khí.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã xem xét các ca nhập viện do loãng xương liên quan đến loãng xương trong số 9,2 triệu người trong khoảng thời gian từ 2003-2010. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện thậm chí một sự gia tăng nhỏ trong nồng độ PM2.5 sẽ làm gãy xương gia tăng ở người lớn tuổi.

Theo các nhà nghiên cứu, hạt bụi, bao gồm PM2.5, được biết là gây ra sự ô xy hóa và viêm nhiễm hệ thống, và điều này có thể làm tăng tốc độ mất xương và tăng nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sức khỏe Hành tinh Lancet.

o nhiem khong khi anh huong xau den xuong

Ảnh minh họa


Để tăng cường sức khỏe cho xương, dưới đây là những thực phẩm nên ăn:

Các sản phẩm sữa

Bổ sung canxi cho cơ thể là cần thiết để có xương chắc khỏe. Bao gồm các sản phẩm sữa như sữa, pho mát và sữa chua thường xuyên sẽ giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa chứng viêm màng ngoài tim.

Đậu hủ

Đậu hũ là một trong những thực phẩm tốt nhất để bao gồm cho xương chắc khỏe hơn. Đậu hũ giàu chất đạm, sắt và các khoáng chất tốt như mangan, selen và phốt pho giúp xương khỏe mạnh.

Các loại quả hạch

Hạt có chứa vitamin thiết yếu, khoáng chất, chất xơ và chất béo lành mạnh cần thiết để giữ cho xương khỏe mạnh. Hạnh nhân, quả hồ trăn và quả óc chó là những loại hạt được coi là tốt cho xương. Ăn vặt chúng hằng ngày sẽ rất có ích cho xương.

Rau xanh

Rau xanh là một yếu tố cần thiết cho sức khỏe xương tốt. Nguồn thực phẩm giàu canxi, vitamin K, vitamin C và phytonutrients góp phần tạo nên xương khỏe mạnh. Rau chân vịt, bông cải xanh và cải bắp là một số loại rau xanh tốt nhất giúp xương khỏe mạnh.

Trứng

Trứng vẫn là một nguồn vitamin D quan trọng. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong giữ cho xương khỏe mạnh. Ngoài ra, trứng cũng chứa một lượng canxi đáng kể. Trứng luộc có ích nhất.

Ngọc Lam

Nguồn:

Đọc nhiều

Hướng dẫn điều kiện nhập quốc tịch, trở lại quốc tịch Việt Nam

Hướng dẫn điều kiện nhập quốc tịch, trở lại quốc tịch Việt Nam

Chính phủ ban hành Nghị định số 191/2025/NĐ-CP quy định chi tiết một số điều và biện pháp để tổ chức, hướng dẫn thi hành Luật Quốc tịch Việt Nam.
"Tình hữu nghị, quan hệ đối tác và niềm tin là nền tảng quan hệ Việt Nam-Pháp"

"Tình hữu nghị, quan hệ đối tác và niềm tin là nền tảng quan hệ Việt Nam-Pháp"

Đại sứ Pháp tại Việt Nam Olivier Brochet đã có những chia sẻ về các hoạt động kỷ niệm Quốc khánh Pháp, động lực hợp tác song phương Việt Nam-Pháp và những định hướng trong tương lai.
Việt Nam khẳng định vai trò tại Đại hội đồng Liên minh Nghị viện Pháp ngữ

Việt Nam khẳng định vai trò tại Đại hội đồng Liên minh Nghị viện Pháp ngữ

Việt Nam luôn chia sẻ, ủng hộ các giá trị và mục tiêu cao cả của Cộng đồng Pháp ngữ là hòa bình, dân chủ, đa dạng văn hóa-ngôn ngữ, đoàn kết, hợp tác và phát triển.
30 chi hội, liên chi hội hữu nghị Việt Nam - Lào tỉnh Đồng Nai tham gia Liên hoan Giai điệu hữu nghị lần thứ 6

30 chi hội, liên chi hội hữu nghị Việt Nam - Lào tỉnh Đồng Nai tham gia Liên hoan Giai điệu hữu nghị lần thứ 6

Sáng 13/7, tại Trường đại học Đồng Nai, Hội hữu nghị Việt Nam - Lào tỉnh Đồng Nai tổ chức Liên hoan Giai điệu hữu nghị Việt Nam - Lào lần thứ 6 năm 2025.
Bờ Biển Ngà ấn tượng trước sự phát triển kinh tế - xã hội của Việt Nam

Bờ Biển Ngà ấn tượng trước sự phát triển kinh tế - xã hội của Việt Nam

Trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức Cộng hòa Bờ Biển Ngà từ ngày 09 - 12/7/2025, ngày 11/7, Phó Chủ tịch Quốc hội Vũ Hồng Thanh đã hội đàm với Phó Chủ tịch Quốc hội Bờ Biển Ngà Woi Mela Gaston, hội kiến Phó Chủ tịch Thượng viện Sarra Fadika Sako. Trước đó, Phó Chủ tịch Quốc hội Vũ Hồng Thanh đã làm việc với Bộ trưởng Ngoại giao, Hội nhập châu Phi và người Bờ Biển Ngà ở nước ngoài Kacou Houadja Léon Adom.

Multimedia

Xem trên
so doanh nghiep thanh lap moi va quay tro lai hoat dong tang 265
infographic ky nang tranh bay lua dao du lich mua cao diem
infographics canh bao gia mao loi dung danh nghia mat tran to quoc de huy dong ung ho
 
Rewind 10 Seconds
00:00
00:00
00:00
Fullscreen
Error loading media:
File could not be played
[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước
Sinh viên Lào đi chùa tắm Phật mừng Tết cổ truyền Bunpimay
[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời
MV "Bắc Bling": Cụ già, em nhỏ ngân nga, du khách gần xa tỏ bày hứng thú
[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai
[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)
Tết của bác sĩ trực cấp cứu - hồi sức tích cực
Đại sứ nhóm G4 hát "Năm qua đã làm gì"
[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025
[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện
[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão
[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới